Фитосборы и чай из трав и ягод и на протяжении столетий помогали людям сохранять здоровье. Сегодня медицина шагнула далеко вперед и признает, что фиточай — не панацея, но хороший мягкий режим для нашего иммунитета.
Правильно подобранные и заваренные травы для здоровья незаменимы. Они согревают, увлажняют слизистые, дают порцию антиоксидантов и эфирных масел. Но важно знать, когда уместен травяной настой, а когда лучше обратиться к врачу за назначением более действенных препаратов. И, конечно, следует помнить о противопоказаниях.
AzaliaNow представляет ТОП полезных для здоровья трав, ягод, а также цветов.
Травы для здоровья: ТОП-10
Ромашка аптечная. Чай из ромашки пьют при простуде, дискомфорте в горле и желудке, для расслабления перед сном. Все части растения содержат апигенин, бисаболол, флавоноиды. Однако на ромашку возможны аллергии у чувствительных.
Зверобой. Заваривают при осенней хандре и простуде, используют как общеукрепляющий напиток. При употреблении сборов из трав для здоровья со зверобоем следует помнить, что действующие вещества этого растения ускоряют распад многих препаратов, а именно: антидепрессантов, контрацептивов, циклоспорина и др.
Крапива. Тонизирующий настой крапивы используется при авитаминозе, а также как источник железа и хлорофилла. Сушеные листья не жгут, но возможна индивидуальная непереносимость. При болезнях почек и приеме антикоагулянтов (препаратов, снижающих свертываемость крови) обязательно обсудите с врачом возможность использования крапивы.
Чабрец или тимьян дает ароматный чай, который хорошо помогает при кашле и простуде, как мягкий спазмолитик для горла. Богат тимолом и карвакролом (антисептиками), которые также хорошо влияют на пищеварительную систему.
Шалфей лекарственный используется для полоскания горла и в «чаях от простуды» с пряной нотой. Содержит туйон, борнеол, розмариновую кислоту, поэтому прием его должен быть ограничен по времени и дозам. Не переусердствуйте, лучше насладитесь красотой цветущего шалфея на участке.
Эвкалипт. Чай с эвкалиптом обладает ярким ароматом и используется при насморке, кашле. Запаренный лист эвкалипта хорош для ингаляций. Однако беременным и детям использовать эвкалипт можно только после консультации с врачом.
Лавровый лист. Пряный настой лаврушки идеален как легкое средство для пищеварения.
Не только листья, но и ягоды для чая
Шиповник (плоды). Этот осенний витаминный напиток был известен еще нашим прабабушкам. Чай из шиповника богат полифенолами, витамином C, поэтому он просто необходим в сезон простуды, а также как мягкая поддержка при утомлении.
Помните, что витамин С частично разрушается при сушке и нагреве, поэтому шиповник лучше настаивать. С осторожностью такой чай следует пить людям с гастритом, изжогой, проблемами с почками.
Важно: травы — это тоже активные вещества. Если вы беременны, кормите грудью, у ребенка или пожилого человека есть хронические болезни, вы принимаете лекарства (особенно антидепрессанты, антиагреганты/антикоагулянты, гормональные контрацептивы, иммунодепрессанты) — обязательно согласуйте прием фиточая с врачом.
Сборы из садовых и лесных растений
Не обязательно ходить по лесам и полям, чтобы собрать основу для полезного витаминного фиточая. Все необходимое у многих из нас есть на огороде. Предлагаем присмотреться к двум «композициям», которые помогут пережить осень без проблем со здоровьем и подарят вам новые вкусы.
- Лист малины, земляники, черной смородины — освежающий садовый купаж на каждый день. Смородиновый лист дает витаминные и полифенольные ноты; малина и земляника — аромат и мягкую вяжущую основу. Листья богаты фенолами и антиоксидантами.
- Лист брусники, лист земляники + иван-чай (кипрей). Этот тонизирующий лесной сбор на сырую погоду и при легком насморке. Лист брусники содержит арбутин и действует как мочегонное и антисептик. Но именно из-за арбутина беременным и людям с патологией почек такие чаи не рекомендованы. Иван-чай придает мягкость и цвет напитку.
Осенний чек-лист фитолюбителя
Выбирайте уместный чай из трав: ромашка, чабрец, шиповник хороши днем, а вот сильные вроде зверобоя, шалфея, полыни применять можно только точечно и с оглядкой на противопоказания.
Обязательно читайте информацию о совместимости трав с лекарственными препаратами. Оценивайте собственные аллергические реакции на растения.
Заваривайте бережно, а именно: без кипячения, в керамике или стекле небольшими свежими порциями.
Помните: травяной чай — дополнение к правильному питанию, прогулкам, проветриванию помещения, полноценному сну, и никак не замена терапии.
Так травы для здоровья останутся вашим теплым осенним ритуалом — безопасным, ароматным и действительно полезным в пределах разумного.
